in

كيفية تحضير أصابع “غرانولا” صحية

طريقة عمل الجرانولا:

المكونات:

  • 2 كوب رقائق الشوفان
  • 1/2 كوب بذور عباد الشمس
  • 1 كوب لوز مقطع شرائح
  • 1/4 كوب عسل
  • 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 200 غ فواكه مجففة مشكلة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني
  • رذاذ زيت الطبخ أو زيت نباتي عادي

طريقة التحضير:

نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوي ورشي صينية الفرن بالقليل من رذاذ زيت الطبخ.

ضعي الشوفان, بذور عباد الشمس واللوز في صينية الفرن وأدخليها الفرن 15 دقيقة حتى تتحمص المكونات.

ضعي الشوفان,بذور عباد الشمس, اللوز, العسل, الفانيليا, الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني في وعاء وحركي الخليط جيدا.

شكلي الخليط إلى قطع جرانولا ووزعيها في صينية الفرن بعد رشها بالقليل من رذاذ زيت الطبخ.

أدخلي الجرانولا إلى فرن محمى على درجة حرارة 150 لمدة 20 دقيقة.

ثم عند إخراجها من الفرن ,نتركها تبرد ,ثم تقطع بسكين حاد بالأشكال المرغوب فيها .

كيفية تحضير حلوة الغرانولا الصحية

 

ما رأيك في الوصفة؟

كيفية تحضير فطيرة الدجاج والفطر

طريقة تحضير شوصون بالتونة